على العكس من ذلك ، فإن الاحتراق هو شرط. التي تنتج من التعرض لفترات طويلة للتوتر. يؤدي إلى استنفاد القوة العقلية أو العاطفية. يتم إنشاء هذه المقالة لمساعدتك في فهم الاختلافات بين الإجهاد والاحتراق.
رسم بياني للمقارنة
| أساس للمقارنة | ضغط عصبى | احترق |
|---|---|---|
| المعنى | ينطوي الإجهاد على استجابة تكيفية لأي نوع من الطلب الناجم عن الظروف المعاكسة. | يشير الاحتراق إلى حالة من التعب النفسي أو العاطفي ، يحدث من التعرض المستمر للتوتر. |
| شعور | القلق وتقلب المزاج والشعور بالذنب. | ارتفاع ضغط الدم ، والاكتئاب العقلي ، وغير صبور ، سريع الانفعال. |
| لقاءات | إعياء | استنفاد مزمن |
| فقدان | الدافع والأمل | الطاقة البدنية |
| عمل | عدم الرضا عن العمل | بالملل وسخرية عن العمل. |
| الالتزام الوظيفي | انزل | عمليا صفر |
| النتائج في | عدم وجود تركيز ، يميل إلى نسيان الأشياء. | النسيان متكرر. |
| يمر بها | التغيرات الفسيولوجية | شكاوى نفسية |
تعريف الاجهاد
يُعرَّف مصطلح "الإجهاد" بأنه استجابة الشخص لعامل مزعج في البيئة ، مما يؤدي إلى اختلاف جسدي أو نفسي أو سلوكي للمشاركين في المنظمة. وهو جزء مهم من حياة العمل ، والذي يشمل تفاعل الأفراد والبيئة. تسمى عوامل البيئة التي تسبب الإجهاد "الإجهاد". شدة الإجهاد ليست هي نفسها بالنسبة لجميع الأفراد ، أي أن البعض يشعرون بالضغط الشديد لأنهم يبالغون في رد فعلهم تجاه الضغوطات في حين أن البعض لديهم القدرة على التحمل للتعامل مع الضغوطات.
بشكل عام ، يبدو أن الإجهاد سلبي ، لكن له بُعد إيجابي أيضًا. عندما يكون الإجهاد إيجابيًا ، يُعرف بـ "eustress" والذي يُنظر إليه غالبًا على أنه محفز. يوفر Eustress فرصة للفرد لكسب شيء ما. ويقال إن التوتر يكون سلبيا عندما يتعلق الأمر بمرض في القلب ، وانفصال الزوجين ، وتعاطي المخدرات ، وإدمان الكحول ، وما إلى ذلك.
هناك بعض الشركات التي تتعرض أكثر للضغط من غيرها ، مثل البنوك ، والشحن ، والبناء ، ومنافذ البيع بالتجزئة ، ببو ، تكنولوجيا المعلومات ، وما هي بعض الأعمال التي هي على رأس الأعمال المعرضة للضغط.
تعريف Burnout
الإرهاق يشير إلى حالة عقلية أو عاطفية أو جسدية للإرهاق المزمن يحدث بسبب الإجهاد لفترات طويلة. إنها حالة ذهنية ناجمة عن التعرض المفرط للضغوط العاطفية الشديدة ، التي تظهر من خلال التعب العاطفي والسلوكيات السلبية. الفرد الذي يعاني من الإرهاق هو ارتفاع ضغط الدم ، ويواجه الاكتئاب الذهني ، ويشعر بالسخرية من كل شيء. عندما تشعر بالإرهاق وعدم القدرة على تلبية المطالب باستمرار.
هناك ثلاث مراحل من الإرهاق ، وهي الإنهاك العاطفي ، وإلغاء الشخصية والشعور بعدم الفعالية وعدم تحقيق الإنجازات الشخصية. التأثير الإضافي لهذه المراحل الثلاث هو مجموعة من العواقب السلبية والسلوكية.
الاختلافات الرئيسية بين الإجهاد و Burnout
النقاط التالية جديرة بالملاحظة فيما يتعلق بالفرق بين الإجهاد والإرهاق:
- يسمى رد الفرد على وضع خارجي بسبب ظروف معاكسة الإجهاد. وتسمى حالة التعب النفسي أو العاطفي من التعرض المستمر إلى الإجهاد يسمى الانهاك.
- في الإجهاد ، يشعر الشخص بالقلق ، المزاج ، المذنبين ، الخ. من ناحية أخرى ، في الإرهاق ، يشعر الشخص بارتفاع ضغط الدم ، والاكتئاب الذهني ، والصبر ، وسرعة الغضب.
- في الإجهاد ، يصادف الفرد التعب بينما في نضوب الشخص يواجه الإرهاق المزمن.
- الفرد يفقد الأمل والتحفيز في الإجهاد. على العكس من الإرهاق ، حيث يفقد الشخص الطاقة الجسدية.
- يؤدي الإجهاد إلى عدم الرضا عن العمل ولكن قد يؤدي الإرهاق إلى الشعور بالملل والسخرية نحو العمل.
- يتم إسقاط الالتزام الوظيفي في الإجهاد. على عكس الإرهاق ، حيث يشعر الشخص بأنه مختل عقليا عن المنظمة.
- في الضغط النفسي ، قد يجد الشخص صعوبة في التركيز ويميل إلى نسيان الأشياء بسهولة. على العكس ، النسيان هو علامة على الإرهاق.
- الشخص يمر التغييرات الفسيولوجية في الإجهاد ، مثل زيادة ضغط الدم أو ضربات القلب. على العكس من ذلك ، يتم مواجهة الشكاوى النفسية الجسدية في الإرهاق.
استنتاج
ولذلك ، فإن الإجهاد والإرهاق شائعان في العصر الحديث في عالم الشركات ، ولذا ينبغي على كل من الموظف وأرباب العمل اتخاذ الخطوات اللازمة للتغلب على هذه الظروف. الخطوات التي يجب على الفرد اتخاذها للتغلب على الإجهاد والإرهاق هي الاسترخاء العضلي ، والتأمل ، وإعادة الهيكلة المعرفية وما إلى ذلك. الاستراتيجيات التنظيمية للتعامل معها هي تحسين في بيئة العمل المادية ، وبرنامج مساعدة الموظفين ، وبرنامج اللياقة البدنية ، الخ.
