أن تكون لائقاً وصحياً في نمط الحياة المزدحم هذا ليس من السهل إدارته. ولكن هذه التطبيقات الصحية واللياقة يمكن بسهولة إدارة وتوجيهك إلى أسلوب حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية. هذه التطبيقات لا تدير فقط تجريب الخاص بك ، ولكن أيضا تنظيم خطط النظام الغذائي الخاص بك ، دورات النوم. يمكن لهذه التطبيقات استخدام أجهزة الهاتف لتتبع معدل ضربات القلب ، والمسافة المقطوعة ، والسعرات الحرارية المحروقة ، وكيف تنام. يمكنك مشاركة التمرين مع أصدقائك أو تحديهم أو كسب نقاط المكافآت وبطاقات الهدايا وكوبونات.
في ما يلي 10 تطبيقات للياقة البدنية والصحة لأجهزة Android لجسم صحي وأسلوب حياة صحي.
1. Jefit Pro- تجريب واللياقة البدنية
يتميز Jefit Pro بقاعدة بيانات تمارين واسعة مع أكثر من 1300 تدريبات على الوزن واستضافة مجانية على الإنترنت. يمكنك البحث من تمارين مختلفة مع تعليمات مفصلة ورسوم توضيحية. يمكنك حتى تتبع تمرينات القلب المختلفة ، رفع الأثقال ، اللياقة البدنية وتمارين القوة. يمكنك التواصل مع الأصدقاء وتحديهم بإحصائياتك ، وتتبع تقدمك باستخدام المخططات وتحليل روتينك ، ويتيح لك المخطط الروتيني إنشاء خطة اللياقة البدنية الخاصة بك ، والتبديل بين التمارين والجدول الزمني المرتبط بالهدف.
يتم دفع التطبيق على Google Play ، كما يتوفر الإصدار المجاني مع الإعلانات.
2. لحظة معدل ضربات القلب برو
يمكن لهذا التطبيق قياس معدل ضربات القلب من خلال تتبع التغييرات في الألوان على طرف الإصبع باستخدام كاميرا الهاتف المدمجة في ثناياه عوامل. ترتبط التغييرات اللونية بمعدل النبض ويحسب التطبيق معدل النبض ويظهر الرسم البياني PPG في الوقت الفعلي. يمكن للتطبيق أيضًا تخزين سجل معدل نبضات قلبك.
النسخة الموالية من التطبيق هناك ولكن هناك نسخة مجانية متاحة أيضا.
3. Endomondo الرياضة المقتفي
يتتبع هذا التطبيق نشاطك عن طريق قياس المسافة أثناء المشي أو الجري أو ركوب الدراجات. يمكنك إضافة التمرين يدويًا ، وقياس معدل ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين ، وتعقب مسارك وتاريخ التمرين. يمكنك نشر التمرين على الفيسبوك ، ومشاهدة تجريب صديقك ، والسباق ضد بطل الطريق ، و smartwatch ودمج سرعة الدراجة. علاوة على ذلك ، يمكنك الوصول إلى جميع بياناتك عبر الإنترنت باستخدام الملف الشخصي.
التطبيق مجاني ومتاح نسخة متاحة أيضا.
4. مدرب فقدان الوزن نوم
التطبيق مجاني على Google Play.
5. RunKeeper - GPS المسار تشغيل المشي
يمكن لـ RunKeeper تتبع الجري والمشي وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات باستخدام GPS الخاص بالجهاز. أثناء ممارسة التمارين ، يمكنك الاستماع إلى الموسيقى الخاصة بك وقياس معدل ضربات القلب وتحديث الوزن لتتبع السعرات الحرارية المحروقة. يمكنك تحليل والحصول على تقدم في المسافة التي قمت بتغطيتها والسعرات الحرارية والوقت إلخ. يمكنك أيضًا نشر إحصائيات نشاطك على Facebook أو Twitter أو RunKeeper.
التطبيق مجاني على Google Play.
6. تفقد!
هذا يسمح لك لتتبع طعامك وممارسة الرياضة عن طريق الحفاظ على الميزانية اليومية من السعرات الحرارية. يتميز التطبيق باني وصفة ، ماسح الباركود ، وجبة وممارسة مخطط ، عداد السعرات الحرارية وقاعدة بيانات شاملة وممارسة الغذاء. يمكنك تحديد أهدافك ويتم إنشاء خطة مخصصة لتخفيض الوزن تلقائيًا. يمكنك تحدي نفسك من خلال تحديد الأهداف أو التواصل مع الأصدقاء على مواقع الشبكات الاجتماعية.
التطبيق مجاني ولكن بعض الميزات تتطلب ترقيات متميزة.
7. مدرب تجريب
هذا التطبيق يتميز بتوجيه الصوت والفيديو لممارسة الخاص بك مع تلميحات التقدم. يمكنك تشغيل الموسيقى المفضلة لديك أثناء التمرين والانضمام إلى المجتمع وتجربة تمارين جديدة وتجريب التدريبات المتخصصة ، ويمكنك الانضمام إلى برامج تدريبية مخصصة ومشاركة تدريباتك على Facebook أو Twitter أو عبر البريد الإلكتروني.
التطبيق مجاني على Google Play ، كما يتوفر الإصدار المدفوع.
8. SleepBot - التنبيه دورة النوم
يتيح لك SleepBot تتبع دورة النوم والنوم. ميزات التطبيق التذكير والتنبيه ، فإنه يمكن تتبع الحركة الخاصة بك ، تسجيل الصوت ، والحصول على إحصاءات الرسم البياني والنوم مفصلة ، حلول سريعة للنوم والبقاء مستيقظا.
التطبيق مجاني على Google Play.
9. النوم الروبوت
هذا التطبيق بمثابة تعقب دورة النوم يتميز بإحصائيات النوم والتحليل على أساس الرسم البياني ، وخيار تقاسم ميزات التطبيق على Facebook و Twitter ، وإنذارات الطبيعة للإيقاظ ، واختيار الأغنية كإنذارات من قوائم التشغيل ، CAPTCHA للاستيقاظ في الوقت المحدد ، تسجيل الصوت ونقص النوم .
التطبيق مجاني للتجربة والنسخة المدفوعة متاحة.
10. Nexercise = متعة لتخفيف الوزن
Nexercise يحول جدول التمرين الخاص بك إلى لعبة مثيرة للاهتمام. يمكنك التنافس ضد أصدقائك وكسب الميداليات. تحصل على أموال من حيث المكافآت لممارسة التمارين الرياضية. يمكنك الحصول على بطاقات هدايا وكوبونات من مواقع الأعمال والمواقع الإلكترونية. يمكنك كسب نقاط الخبرة من خلال فتح التطبيق والقيام بأنشطة مختلفة. يمكنك دعوة الأصدقاء وكسب المزيد من النقاط.
التطبيق مجاني على Google Play.
أنظر أيضا:
تطبيقات الروبوت لمساعدتك في قرارات السنة الجديدة
إذا فاتني أي تطبيق يستحق الذكر ، فأخبرني في التعليقات أسفل المشاركة.
